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手心拍脚心，是中医常用的一种养生面貌，更被医家觉得是保重疾病的保健疗法。这种轮番是诈欺手心的劳宫穴（心经），脚心的涌泉穴（肾经）相互汇集，相互雷同的作用，使心肾相交，水火既济。让火不上炎而神自清，水不下渗而精自固。与此同期，还能引发经气，互助阴阳。

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操逼药天孙念念邈在《令嫒方·杂病论》中说到：“击一穴无所不治。”这一穴等于脚心处的涌泉穴。还很是说起，一定要用手心拍打。用手心拍脚心，是一个简而效宏的养生诀要，进程中医考证，发现其对好多疾病还有治愈良效。

手心拍脚心 能拍走多种病

01

保重慢性顽症

手心拍脚心能防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝阳上亢等所致的慢性顽症。比如失眠、多梦、口干、便秘、头晕和耳鸣等。

02

改善退行性疾病

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劳宫穴与涌泉穴汇集，大要补充体魄的精、气、神，有隆盛盼望的作用。关于未老先衰的退行性病变和虚劳亏空的耗费性疾病，如神经官能症、神经朽迈皆有改善作用。

03

缓解下肢病患

手心拍脚心有培肾固本之功，能防治多种由“东谈主老腿先衰”所导致的腰腿、足部疾病。如膝要道炎、足跟痛和足底筋膜炎。

04

缓解思想包袱

这种轮番还能缓解思想包袱，关于缅想力减退、精细力散播和情怀不融会等问题，皆能提供匡助。

05

保重肝胆问题

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手心拍脚心可以滋养肝脏，还能保护眼睛。关于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病有可以的保重作用。另外，这种轮番还能匡助畅通肝气，很是是在情怀低垂或情谊波动大时，大要飞速缓解因肝气不舒导致的窘态和心焦。

06

缓解头痛、高血压

劳宫穴汇集涌泉穴，还能更正腹黑功能。关于腹黑不适引起的头痛有缓解作用，还能用于援助治愈高血压。

07

增强免疫

手心拍脚心大要矫浩气血芜杂，匡助增强免疫力，回击外界不良身分的侵害。

手心拍脚心的具体作念法

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坐式，双目睁开，将右脚放手在左膝上部，右手轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左脚）。拍打时，使劲应均匀，轻紧迫适中。刚启动锻练可每侧各打100次，之后迟缓加多。广宽保健者，双侧各拍打300次。体弱多病者，可凭据自己的承受智力迟缓递加。每侧拍打次数，最多不突出900下。精细：广宽保健者，每晚或旦夕各锻练一次；稀奇疗病者，每晚提议锻练六次傍边；衰老体弱者，应循序渐进，以不嗅觉疲钝为度的原则。

参考文件：

[1]健民. "手心拍脚心91porn downloader，能拍掉多种疾病." 老同道之友：下半月 7(2018):2.[2]张鸥. "从劳宫穴和涌泉穴谈手推拿与足推拿." 辽宁中医杂志 4(2001):239-239.[3]杨彬焕. "敲出健康来." 家庭科技 7(2017):1.

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